Dag en tijd | Soort les | Locatie |
| Maandag 09:00 – 09:55 uur | Pilates | Zoutelande |
| Dinsdag 19:00 – 19:55 uur Dinsdag 20:05 – 21.00 uur | Full body workout Pilates | Biggekerke Biggekerke |
| Woensdag 09.00 – 09.55 uur Woensdag 10.05 – 11.00 uur (vanaf 26-08) Woensdag 18.30 – 19.25 uur | Pilates Flow Fit Pilates | Veere Veere Nieuw- en Sint Joosland |
| Donderdag 09.00 – 09.55 uur (vanaf 27-08) Donderdag 19.00 – 19.55 uur Donderdag 20.05 – 21.00 uur | Pilates Pilates Full body workout | Biggekerke Biggekerke Biggekerke |
| Vrijdag 09.00 – 09.55 uur Vrijdag 17.30 – 18.25 uur (vanaf 28-08) Vrijdag 18.35 – 19.30 uur | Pilates Pilates Full body workout | Zoutelande Veere Veere |
NIEUW vanaf 26 augustus 2026: Flow Fit
Flow Fit is de perfecte tussenstap tussen Pilates en Full Body Workout. We trainen het hele lichaam zonder rennen of springen. We werken met lichte weerstandselastieken, besteden veel aandacht aan een goede techniek en herhalen dezelfde les een hele maand. Zo krijg je alle tijd om de oefeningen goed onder de knie te krijgen en merk je jouw vooruitgang.
Deze les is ideaal als je op een rustig tempo sterker wilt worden.
En wist je dat krachttraining juist ontzettend belangrijk is als je ouder wordt? Het helpt om spiermassa en botten sterk te houden, verbetert je balans, verkleint de kans op vallen en maakt dagelijkse bewegingen, zoals traplopen, opstaan en boodschappen dragen, een stuk makkelijker. Je bent nooit te oud om sterker te worden!
Pilates richt zich op het versterken van de kernspieren, waaronder de buikspieren, rug, bekken en heupen.
De bewegingen in Pilates zijn ontworpen om de algehele flexibiliteit van het lichaam te vergroten.
Pilates legt de nadruk op lichaamscontrole en nauwkeurige bewegingen wat het lichaamsbewustzijn en het evenwicht verbetert.
Full body workout is gericht op het versterken van het lichaam met de focus op kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de lessen train je grote spiergroepen zoals benen, billen, rug, buik, borst en armen. De afwisseling van oefeningen zorgt voor een gebalanceerde training waarmee je je hele lichaam sterker maakt.
Door het gebruik van je eigen lichaamsgewicht en weerstandsbanden werk je aan spieropbouw en conditie.
Het verschil
Pilates is rustig, gecontroleerd en gericht op ademhaling, mobiliteit, balans en een sterke core. Ideaal om mee te beginnen of als je bewust wilt bewegen.
Flow Fit zit precies tussen Pilates en Full Body Workout in. De les is dynamischer dan Pilates en combineert kracht, conditie en balans in een vloeiende workout, zonder springen of hoge impact. Perfect als je nét wat meer uitdaging zoekt, maar het rustig en toegankelijk wilt houden.
Full Body Workout is de meest intensieve les. Hier werk je aan kracht, conditie en spieruithoudingsvermogen. Een uitdagende training voor wie graag een stapje verder gaat.
Locaties
Schuitvlotstraat 10
4373 DA Biggekerke
Veerstraat 2
4339 AK Nieuw- en Sint Joosland
Frans Naereboutstraat 1
4351 NH Veere
Westkapelseweg 24
4374 BB Zoutelande